Od jakiegoś miesiąca, codziennie rano, robię sobie pożywną papkę ;)
Papka okazała się tak smaczna, że nie umiem bez niej żyć. Wieczorami już marzę o poranku, aby znowu sobie trzasnąć takie papu.
Czego potrzebujemy? Blendera, owoców, płatków owsianych (jęczmiennych, orkiszowych, cokolwiek z błonnikiem ;)).
Płatki zalewamy wrzątkiem, aby zmiękły. Preferuję dwie łyżki płatków owsianych i dwie łyżki płatków jęczmiennych.
Ulubione owoce blendujemy na papkę. Moje sprawdzone miksy to:
- jabłko, banan
- jabłko, brzoskwinia
- brzoskwinia, banan,
- jabłko, melon (świetny mix!)
- banan, melon
- nektarynki, śliwki.
Papkę mieszamy z płatkami (lub ugotowaną kaszą, tak z 50g). Dorzucamy garść drobnych owoców (lub większych, ale posiekanych ;)) - borówki, winogrona, jagody, maliny, truskawki.
Na zdjęciu jest owsianka z jabłkiem, bananem i borówkami. Chętnie dorzuciłabym do tego garść orzechów lub słonecznika, ale wyszły wczoraj wieczorem ;)
Uwielbiam jeść ją z kufla Mężnego (ale ciii, nie może o tym wiedzieć ;P). Taka ilość zwykle starcza mi na śniadanie i drugie śniadanie. Ale czasami wchapię od razu ;P
Takie śniadanie ma około 500kcal, masę witamin i błonnika, a do tego świetnie poprawia humor. Dodatkowo łatwo je wpakować do pojemnika i wziąć ze sobą w trasę :)
Musiałam się z Wami podzielić takim odkryciem. Jeszcze miesiąc temu nie uznawałam owsianki bez mleka. Da się? Da się ;)
Jakie są Wasze ulubione pomysły na śniadanie? :)
Moje sniadania sa njmniej kreatywne ze wszystkich dan :(przewaznie jem grzanke z dzemem albo maslem orzechowym, czasem robie jajecznice z pomidorami do tego obowiazkowo kawka.
OdpowiedzUsuńTwoje pyszne sniadanko juz odgapiam i bede robic ( jak owoce nie znikna do rana)
ps. Lucynko, a tam w tle..za kuflem :O ! zdasz relacje ? plis..
Troll:)
Szkiełka już zmieniły i położenie i wystrój. Mamy teraz... Malawi <3 Normalnie chce mi się płakać z radości za każdym razem, gdy na nie patrzę :D W którejś z notek najbliższych o tym napiszę :)
UsuńJestem tradycjonalistką: kanapka z razowego chleba, czasami roboty własnej, z dodatkami: im więcej, tym lepiej, więc i pomidorek, i jajeczko i serek.
OdpowiedzUsuńGorzej, jak ktoś nie może ani serka, ani jajeczka zjeść (czytaj: ja ;P). Razowy chlebek też nie bardzo, bo na żyto jestem uczulona. Takie koktajliki to dla mnie najlepsze wyjście :)
UsuńLucyna, polecam taka papeczke przyrzadzic z mango!! Mango u mnie rzadzi, ta slodycz polaczona z lekka ostroscia wprawia mnie w dobry humor :) Ja tez uwielbiam takie papki w ich przyrzadzaniu nic czlowieka nie blokuje!! Ja bardzo czesto przyrzadzam sobie koktajle, mega ilosc owocow i warzyw + platki owsiane badz orteby + mleko sojowe,migdalowe,krowie wedle tego jakie mam w lodowce akurat! Smacznego! EvE
OdpowiedzUsuńNo właśnie ja też mieszam wszystko, jak się da. Mango sprawdzę :D Dzięki!
UsuńWersja ze szpinakiem też mi przypasowała (szpinak, ogórek, melon). Dobre to było.
Aż zgłodniałam ;)
Wygląda obłędnie i pewnie tak smakuje. A masz sposób na lenia? bo ... Rano? Dobierać? Blendować? Zmywać? Nie dałabym rady. Chyba musiałabym wstawać o 5-ej, a to dla mnie środek nocy;) Pozostanę przy wzdychaniu do monitora i porannej kanapeczce:))
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Sposób na lenia? Kupujesz sok jabłkowy 100%, wieczorem zalewasz płatki sokiem, wsadzasz do lodówki, podobnie kroisz już owocki. Rano tylko wszystko mieszasz :D
UsuńTak zaczynałam z koktajlami - też nie chciało mi się rano wszystkiego miksować ;)
Pozdrowionka :)